|
Читалка - Измени свое сознание - изменится твоя жизнь
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
изменить, нужно пережить». Другими словами, прак-
тикуйте отторжение от любого человека или ситуации, которые застав- ляют вас чувствовать гнев или разочарование. Выведите эмоциональ- ную энергию - из этого, с тем, чтобы вы могли вновь обрести спокойст- вием умиротворение. Этот подход не предполагает, чтобы вы пассивно принимали все, происходящее с вами. Наоборот, он побуждает вас использовать свою силу воли для сохранения вашего сознания и эмоций под контролем. Вы Дисциплинируйте себя, чтобы стоять в стороне в сознании и иметь дело с проблемой разумно. Вы используйте свое сознание, чтобы видеть ситу- ацию объективно и принимаете лучшие решения для ее разрешения. Ничто и никто не может иметь над вами контроль, если нет ничего, чего бы вы хотели от них. У них должно быть что-то, что они все еще мо- гут вам дать или утаить от вас. Как только вы отторгаетесь эмоциональ- но от человека или предмета, и больше ничего от них не хотите, вы сво- бодны. Эта способность практиковать отторжение - сила, которую вы 32 Брайан ТРЕЙСИ можете развить практикой. Она может сделать вас хозяином ситуации, которая в противном случае может послужить причиной того, что вы станете злым и «расстроенным. Одна из добрейших вещей, которую вы можете сделать, чтобы по- мочь другим, - это побуждать их отступить их от проблемной ситуации и быть объективным по поводу ее. Призывайте их рассматривать проб- лему, как будто она происходит с кем-то другим. Спросите их, какой со- вет они бы дали другому человеку, столкнувшемуся с этой же пробле- мой. Отторгаясь от эмоционально напряженной ситуации, вы и другие станете намного более способны справляться с ней эффективно. МНЕНИЯ ДРУГИХ Третья главная причина негативных эмоций, согласно Успенскому, это внутреннее рассмотрение. Это происходит, когда вы становитесь слишком озабоченным по поводу того, как люди обращаются с вами (от- носятся к вам?). Если вы ощущаете, что кто-то не удостаивает вас уваже -
ния, которого вы заслуживаете, вы можете почувствовать себя оскорб- ленным и злым и захотите противостоять (восстать). Если люди грубы ИЛИ безразличны к вам, вы можете воспринять их поведение как нападе- ние на вашу личность или характер. Эта интерпретация их отношения или поведения может вас разо- злить или сделать подавленным. Психологи говорят, что все, что мы делаем, - это для того, чтобы по- высить свое самоуважение и чувство собственного достоинства или что- бы защитить его от унижения другими людьми или обстоятельствами. Если ваше самоуважение не настолько высоко, каковым оно могло бы быть, вы будете чувствительны к действиям и реакциям других людей в отношении вас. Вы будете все воспринимать лично, а точнее, как будто то, что они сказали или сделали, было сознательно и специально направ- ленно против вас. Однако, это редко бывает так. Дело в том, что большинство людей занято собой и своими собст- венными проблемами. 99% своего времени люди погружены в свои соб- ственные мысли о себе. Они посвящают оставшийся 1 % эмоциональной энергии, которая у них имеется, кому-то еще в мире, включая вас Чело- век, обгоняющий вас на дороге, настолько погружен в свои собственные мысли, что он даже не подозревает о вашем существовании. Было бы глупо злиться и расстраиваться по поводу его бессмысленного действия. УСТАНАВЛИВАЙТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ПАРУСА Вот правило, к которому я пришел из своего собственного опыта: «Никогда не делайте и не воздерживайтесь от совершения чего-либо, по- Измени свое сознание - изменится твоя жизнь 33 тому что вас беспокоит, что могут люди о вас подумать. Дело в том, что никто даже не думает о вас вообще». Конечно, я не говорю о криминальном или антисоциальном поведе- нии. Но удивительно, как много людей принимают решения вступать или не вступать в отношения, дела, новые стремления, приключения и другие вещи, из-за страха, что кто-то еще может этого не одобрить. Они
пребывают в браке, который ненавидят, они работают на работах, кото- рые им не нравятся, или они отвергают бизнес-возможности из-за бояз- ни, что кто-то, кто угодно может подвергнуть их критике. Правда заклю- чается в том, что никто другой не беспокоится о ваших ключевых жиз- ненных решениях, кроме вас. Планируйте соответственно. В учениях Абрахама Маслоу о самореализованных людях, те 1-2% мужчин и женщин, которые полностью созрели, на полную мощность функционирующих взрослых, он обнаружил особое качество, которое у всех них было общее: они были абсолютно искренни с собой. Они были объективны и ясно видели свои сильные и слабые места (достоинства и недостатки?). Они надеялись и не притворялись, что они другие, чем они есть на самом деле. Это самовосприятие было фундаментальным камнем в их самоуважении. Потому что они знали, кем они были на самом деле, и кем они не яв- лялись, они не чувствовали, что должны постоянно зарабатывать одоб- рение других. Они принимали мнения других во внимание, но затем принимали собственные решения. На них не влияло возможное одобре- ние или неодобрение других людей. Вам следует делать то же самое. Вы - тот, кто заботится больше всех и на кого это влияет больнее всех в лю- бом случае. УВАЖЕНИЕ ДРУГИХ Когда Сомерсета Моэма, известного английского писателя, спросил репортер о его главной мотивации написания, он ответил: «Я пишу, что - бы заслужить уважение людей, которых я уважаю». Дело в том, что на многое из того, что вы делаете, или что вам не уда- ется сделать, влияет та же озабоченность. Вы совершаете многое в соци - альной жизни, чтобы заслужить уважение людей, которых вы уважаете или, по крайней мере, не потерять его. В действительности люди, чье уважеиие для вас важнее всего, определяют, насколько вы хорошо себя чувствуете, как дома, так и на работе. Уважение других имеет неорди- нарное влияние на |