Ваши цитаты
Войти
|
Ваши книги
Книги которые читаете  Целебная система бесслизистой диеты  Психопатология. Том 2  Свобода от известного  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Бхагавадгита  Общаться с ребенком. Как?  Алхимик  Дети с небес  Усовершенствуйте свою память  Путь программиста: от 100$ до 10000$ в месяц  Первые шаги с Windows 7. Руководство для начинающих  Кузькина мать. Хроника великого десятилетия  Путешествие Демокрита  Сэнсэй. Исконный Шамбалы  Самоанализ  Тайный знак  Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина  Обретите здоровье, богатство и счастье, используя силу подсознания  Непознанный Мир Веры  Как заставить мужчину слушать, а женщину молчать  Поцелуй бабочки  Привычки на миллионы долларов  Руководство к просветлению для ленивых  Как стать богатым за один год  Инопланетные цивилизации Атлантиды  Подсознание может всё!  Менталист. Настольная книга развития сверхспособностей сознания  Сыроедение  Чем действительно является Amway?  Кирпичи  Самоучитель Skype. Бесплатная связь через Интернет  Мои посмертные приключения  Ночь без права сна  Школа красоты для стервы  Отношение определяет всё!  Железная дорога  Сердце света  Метод Ключ в борьбе со стрессом  99 франков  Счастливее Бога: Превратим обычную жизнь в необыкновенное приключение  Настольная книга стервы  Внешность - это не главное!  Непобедимый интроверт  Как выжить в зоне. Советы бывалого арестанта  Восхитительный  С компьютером на ты. Самое необходимое  Записки командира штрафбата  Тайна гибели группы Дятлова. Документальное расследование  Мои пятнадцать редакторов (часть 2-я)  Протоколы колдуна Стоменова  Юридическая психология  Заговоры печорской целительницы Марии Федоровской  Идеальная химия  Крушение  10 секретов любви  После заката с негодяем  Тайм менеджмент. Искусство планирования и управления своим временем и своей жизнью Общаться с ребенком. Как?  Этика блядства  Учебник магии  Сила ведьм  Священная кровь  Знак бяды  22 закона создания брэнда  Занимательная физика отношений  Вульфен  Крайон. Большая книга медитаций. Послания от Источника  О чем думает ваша собака  Путешествие души  Язык жестов - путь к успеху  Мечта  Дорога к дому  Сила позитивного мышления  Чеченский капкан  Судьба (книга вторая)  Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха  Ожидание друга, или признания подростка  Дети Индиго  Зелень для жизни  Архетип и символ  Пленница волка  Апокалипсис 2012 или Пророчества Майя  Вы просто ему не нравитесь: вся правда о мужчинах  Путь Дзэн  Женские заговоры на любовь, здоровье и счастье  Слепая сова  Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела.  Сказать жизни Да  В городе Сочи темные ночи (сборник)  Свидание красавицы с чудовищем [любительский перевод]  25 золотых правил, которые должна знать каждая женщина  Рассвет страсти  Величайший в мире торговец  Свобода от известного  Юридическая психология  Психологическое айкидо  Язык телодвижений  Эмоциональный шантаж  Синдром стога сена  Палач  Сто лет спустя… (фанфик)  Бхагавадгита  Психология шизофрении  Жизнь и Учение мастеров Дальнего Востока  Один в океане  Выходы из тела. Управление реальностью  Практический аудит: учебное пособие  Тайный соблазн  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Том 1. Введение в астрологию  Трах-тебе-дох. Рассказ второй. Аморилес  Искусство торговли по методу Сильва  Тайная доктрина. Том 1  Учебник логики  Женщины, которые любят слишком сильно  5 языков любви  Мужчины с Марса, Женщины с Венеры  Допрос  Око возрождения - древний секрет тибетских лам  Формулы денег  Черная Луна в Знаках: демоны внутри нас  Мотивация и мотивы  Мастер и Маргарита - за Христа или против?  7 вещей, о которых он вам никогда не расскажет  Знаки зодиака или астрология с улыбкой  Травматология любви  Техники холодных звонков, которые действительно работают  Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания  Опыт дурака, или путь к прозрению  Свобода Шамана  Вещи в теле  Всеобщая теория всего  Полынь-трава  Легкий способ бросить пить  Я так и знал! Теория ограничений для розничной торговли  Психология и педагогика  Я вас жду  Конец феминизма. Чем женщина отличается от человека  Маленькая ручка  Секрет абсолютно женственности  Энергия воды  Поспешное замужество  Простор  Анастасия  Грани Агни Йоги. Том 1  Моя история  Обида  О характерах людей  Библиотекарша  Язык телодвижений  Опыт дурака, или путь к прозрению  Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке  Неписаный кодекс везунчика. Как стать баловнем судьбы  Под знаком индиго  Максимальный риск  Лечебная пирамидка. Что это такое?  Меняю себя! Селф-коучинг  Прыжок в ледяную воду  Измени свое сознание - изменится твоя жизнь  Об интеллекте  Коактивный коучинг  Дети с небес  Самоорганизация по принципу „изнутри наружу“. Система эффективной организации пространства, предметной среды, информации и времени  Мой сексуальный телохранитель  Их невинная пленница  Учение дона Хуана  Аферистка. Дело Тимошенко  Невеста по найму  Детство (Повесть)  В поисках Города Богов. Том 1.Трагическое послание древних.  Хрестоматия по конфликтологии  Вопрос времени  Нет диетам, или Простой путь к снижению веса  Ходячая катастрофа  Послы Млечного Пути  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Мне всегда везет! Символы фэн-шуй для вашего дома  02_Путь Иисуса  Я пережила Освенцим  Крах теории эволюции  Чем действительно является Amway?  Беседы с Богом (необычный диалог). Книга 1  Черемша  Гипноз. Самоучитель  У подножия старого замка  Скорочтение со скоростью света  Убийственные оргазмы  Инцест  Веселая таблица умножения Сто лет спустя… [Фанфик]  Домашнее холотропное дыхание  Эго, голод и агрессия  Веселая таблица умножения  НЛП. Техники россыпью  Грани Агни Йоги. Том 2  Руководство богатого папы по инвестированию  Гипноз для начинающих  Курс выживания для подростков  Социальная психология  Настоящий мачо  Патопсихология  Психология шизофрении  Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов  Улучшение зрения без очков по методу Бейтса  Пол и характер  Как стать владельцем своего магазина, не слезая с дивана  Путь художника. Ваша творческая мастерская  Магия: привлекаем любовь и счастье  Как обойти блокировку сайта  Хакеры сновидений  Самоучитель по развитию интуицииПросмотреные книги  Как найти и скачать в Интернете любые файлы  А я был в Компьютерном Городе |
Читалка - Целебная система бесслизистой диеты
Цитата: Ваш комментарий:
Анонимная заметка
2
Выпрямите руки перед грудью. Сомкните ладони и пальцы в замок и потяните в правую сторону, противясь усилию левой рукой. Затем потяните в левую сторону, компенсируя усилие правой рукой. Расслабляйтесь и выдыхайте после каждого движения. Повторите каждое упражнение пять раз. Упражнение 3 Выпрямите руки перед грудью, твердо схватите левую руку правой. Сопротивляясь левой рукой в полную силу, поднимайте правую над головой. Делайте глубокий вдох на восходящем движении, и расслабьтесь перед выдохом. Повторите, сопротивляясь правой рукой левой. Всего пять раз на каждую руку. Упражнение 4 Зажмите в замок руки выше головы, позволяя им опираться на голову. Согнитесь вправо, чувствуя усилие, затем влево пять раз. После этого согнитесь сначала влево, потом — вправо. Между каждым движением глубоко вдыхайте и выдыхайте, когда расслабитесь. Это упражнение особенно хорошо для того, чтобы стимулировать печень. Упражнение 5 Зажмите руки в замок вокруг шеи, напрягите мускулы рук. Повернитесь вправо, затем влево пять раз. Теперь потяните замок направо и потом налево пять раз. После потяните налево и затем направо пять разам. Держите ногу твердой, но разрешите телу колебаться. Упражнение 6 Схватите руки позади спины, и, не сгибая тело, поднимите руки в максимально возможной степени, вдыхая на восходящем движении, расслабтесь и выдохните. Повторите пять раз. Это упражнение развивает грудь. Упражнение 7 Положите правую руку по правое бедро, сожмите левый кулак и медленно поднимайте левую руку, глубоко вдыхая. В то же самое время, нагните тело так далеко вправо, насколько это возможно. Сделайте так, чтобы было немного больно. Разгибаясь, держите руку, расслабляйтесь и выдыхайте, опуская руку тогда, когда уже стоите ровно. Повторите то же с левой рукой, помещенной на бедро, и поднимая правую с сильно сжатым кулаком. Повторите каждое упражнение пять раз. Упражнение 8 Согните руки в локтях перед грудью, схватите пальцы в замок и, напрягая все мускулы торса, повернитесь влево. Теперь повернитесь направо. Поворачивайтесь медленно и как можно дальше. Не разрешайте ногам перемещаться. Вдыхайте во время движения, медленно расслабляйтесь, выдыхая и опускайте руки. Повторите каждое упражнение пять раз.
Упражнение 9 Поднимите руки выше головы настолько высоко, насколько это возможно, даже разрешая телу прогнуться назад. Теперь нагнитесь вперед, и не сгибая колени попытайтесь коснуться пола пальцами. Выдыхайте медленно, когда разгибаетесь. Повторяйте это упражнение медленно пять раз, постепенно увеличивая до 20 раз. Не истощайте себя в любом из упражнений и не насилуйте сверх меры. Если после упражнений у Вас поначалу крепотура(мышцы ноют), это — верный признак, того что Вы нуждались в них, и что они приносят Вам пользу. Нытье скоро смягчится, если Вы будете постоянно продолжать упражнения. Вы можете добавить другие упражнения к перечисленным, но убедитесь, что они обеспечивают глубокое дыхание. Поставьте какую-нибудь музыку, тренируясь. Любой бодрый марш подойдет. Вибрации музыки замечательны. Предпочтительно тренироваться сутра — сразу после пробуждения. Если хотите, одевайте одежду, но она должна быть свободной. Начните с небольшого количества повторов и постепенно его увеличивайте, но главное — не считайте это обязанностью, но развлечением. Подтанцовывание и изгибы в такт музыке окажутся очень полезными. Солнечные ванны Всякий раз, когда Вы имеете возможность, принимайте солнечные ванны так. Пусть они вначале не превышают 20–30 минут и будьте в головном уборе. В плохие дни — дни "большой элиминации" — ищите прохлады. Чем чище Вы становитесь, тем больше Вы будете наслаждаться солнечными ваннами, и дольше сможете оставаться на солнце. Вы также найдете, что можете легче переносить жару. Короткий прохладный душ или натирание мокрым полотенцем немедленно после солнечной ванна — очень хороший вклад в здоровье.
Солнечный свет — превосходный "невидимый" элиминатор отходов. Он омолаживает кожу, заставляя ее стать как шелк и крася ее в естественный коричневый цвет. Цивилизованные люди нашей расы показывают своей белой кожей, что они больны от рождения, что они наследуют слизистые, белые частицы крови — "печать смерти". Поскольку вся одежда должна быть удалена во время солнечной ванны, следует обеспечить себе укромное место, достаточное для того, чтобы лежать. Оно может быть построено на заднем дворе, или даже на крыше — подальше от осуждающих глаз. Одежда цивилизации лишила человека возможности обеспечивать себя должной долей живительного свежего воздуха и света, столь необходимых для здоровья и счастья. Прямые лучи солнца на голое тело поставляют электричество, энергию и живучесть человеческой аккумуляторной батарее, возобновляя её энергии, силе и вирильность.[21] Внутренние Ванны Во время переходного периода, даже если у Вас регулярный стул, желательно вымыть толстый кишечник. Природа пытается изгнать липкий мусор, слизь и различные яды, и ей нужно способствовать в максимально возможной степени. Маленькую клизму (150–250 мл) можно использовать после регулярного испражнения, но для полной чистки необходимо использовать кружку Эсмарха[22] и 1–2 литра воды. Попытайтесь иметь естественное испражнение прежде, чем ввести воду. Тело должно быть в наклонном положении, лежащее на правой стороне. Кружка не должна быть выше человека больше, чем на 2 метра. Вода должна быть теплой, не горячей, и может быть проверена на Вашим локтем. Если чувствуется любой дискомфорт, остановите поток пока неприятное ощущение не пройдет, поскольку все 1–2 литра должны быть введены за раз. Если судороги или боль становятся слишком большими, позвольте воде выйти из кишечника и повторите операцию. Вода должна оставаться в кишечнике приблизительно 15 или |
